Athletiktraining und BodyCross

Seminarziele

• Vermittlung aller relevanten theoretischen und praktischen Informationen zum Thema Athletiktraining, CrossFit und Functional Fitness
• Erlernen von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit Kettlebells und mit Sling-Trainern
• Körperliche Grenzen erreichen

Programminhalte

• Bestandaufnahme aktueller Fitness- und Gesundheitszustand
• Persönliche Trainingsziele
• Einführung in das Athletiktraining
• Tipps zur Ernährung
• Training mit eigenem Körpergewicht
• Training mit TRX, Tubes, Seilen, Medizinbällen, etc
• Sprungkraft- und Schnellkrafttraining sowie Koordinationstraining
• Training mit Kettlebells
• Training mit Langhantel

Mehrwert und Nutzen:

• Gruppen- oder Einzeltraining
• Abwechslungsreiches Kraft- und Konditionstraining
• Ganzheitliche Fitness
• Nachhaltiges Sportkonzept