Athletiktraining und BodyCross
Seminarziele
- Vermittlung aller relevanten theoretischen und praktischen Informationen zum Thema Athletiktraining, CrossFit und Functional Fitness
- Erlernen von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit Kettlebells und mit Sling-Trainern
- Körperliche Grenzen erreichen
- Vorteilekostenlos
- Ganzheitliche Fitness
- Erfahrene Trainer
- nachhaltiges Sportkonzept
Programminhalte
- Bestandaufnahme aktueller Fitness- und Gesundheitszustand
- Persönliche Trainingsziele
- Einführung in das Athletiktraining
- Tipps zur Ernährung
- Training mit eigenem Körpergewicht
- Training mit TRX, Tubes, Seilen, Medizinbällen, etc
- Sprungkraft- und Schnellkrafttraining sowie Koordinationstraining
- Training mit Kettlebells
- Training mit Langhantel
Mehrwert und Nutzen:
- Gruppen- oder Einzeltraining
- Abwechslungsreiches Kraft- und Konditionstraining
- Ganzheitliche Fitness
- Nachhaltiges Sportkonzept