Stressmanagement

Ziel des Seminars

  • Erlernen von kurz- und langfristigen Stressbewältigungsstrategien
  • Analyse
  • Prävention
  • Vorteile
    580,00 € (zzgl. MwSt.)
    • Praxisbezug
    • Eigene Stressfähigkeit testen

Methodik

  • Lehrgespräch mit Präsentation
  • Seminar & Rollenspiele
  • Feedback & Lernzielkontrolle

Programminhalte

  • Phänomen Stress
  • Ebenen der Stressreaktion
  • Stressanalyse
  • Grundlagen der Stressbewältigung
  • Methoden zur kurzfristigen Stressbewältigung
  • Methoden zur langfristigen Stressbewältigung
    • Einstellungs- und Verhaltensänderung
    • Zeitmanagement
    • Entspannung
    • Ernährung und Sport
  • Persönliches Stressbewältigungsprogramm

Mehrwert und Nutzen

  • Was bedeutet Stress
  • Was kann man dagegen tun
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